Dans l’épisode de cette semaine,
je te propose un outil super efficace pour déstresser en 5 minutes : la cohérence cardiaque.
Tu connais ?
Ses bienfaits sont juste dingues ! Et super utiles, aussi bien face à une crise d’angoisse qui arrive, ou pour se proposer un instant bien-être dans la file d’attente du supermarché 🙂
Rien de magique là dedans, c’est au contraire super rationnel. On va utiliser ta fonction première : la respiration.
En t’offrant ces 5 petites minutes, tu vas ressentir les effets de la cohérence cardiaque tant sur l’aspect psychologique que physique, je t’explique tout en détail dans l’épisode.
Et voici les deux ressources que j’évoque dans l’épisode, et sur lesquelles tu peux t’appuyer :
Je suis vraiment subjuguée par les changements émotionnels que l’on peut obtenir aisément et rapidement grâce à cette méthode.
Je te souhaite de pouvoir l’implanter toi aussi pour gagner en sérénité et en liberté.