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E016 – J’ai peur de dire « NON »

Si tu t’es retrouvé dans le titre de cet épisode, alors tu aspires sûrement à pouvoir dire « non » sans te sentir jugée ou coupable,

tu aspires sûrement à ne plus te sentir débordée, submergée par les demandes des autres, des réunions qui s’accumulent, ne plus te sentir envahie par l’extérieur…. 

Parce que quand on a peur de dire “non”, on se retrouve assez facilement avec une carapace perméable, une frontière entre toi et les autres tellement fine qu’elle ne te protège plus vraiment. 

Du coup, tu te retrouves sûrement à vivre des situations pas cool, des moments pas sereins, parce que tu as dit oui avec la tête mais non avec le cœur.

Alors, je vais être cash dès le départ, 

C’est de ta responsabilité de proposer les limites; de montrer les frontières de ce qui est acceptable pour toi. 

Ce n‘est pas aux autres de deviner où sont tes limites, ni même si derrière ton “oui”, ça aurait été génial qu’il comprenne que c’est “non”

C’est de ta responsabilité. 

Bon, rassure toi, je vais pas te laisser avec ça, à la fin de l’épisode je t’explique comment tu peux y arriver à dire ce “non” qui te soulagerait bien des fois