E027 – Les habitudes, comment les changer ?
Pour créer et/ou éliminer nos habitudes,
il est d’abord essentiel de comprendre le lien entre signal-déclencheur/routine-action(s)/récompense-résultat.
Dans cet épisode, on décortique tout ça, pour voir comment on peut utiliser ce process à notre avantage pour changer ce qui ne nous convient pas, et créer de nouvelles habitudes qui vont nous rapprocher de la vie qu’on souhaite.