Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté
et t'accompagne dans ton développement personnel.

E013 – 3 outils contre le stress 

Toi aussi le stress gâche des moments de ta vie ? ⁠
⁠
Dans l’épisode de cette semaine, on rentre dans le concret : ⁠
sur quels outils on peut s’appuyer pour soulager notre stress ? ⁠
⁠
Je t’en partage 3 aujourd’hui.⁠ 👌⁠
⁠
Selon ce qu’on traverse, on peut parfois réduire son stress en agissant soi-même, par exemple avec des exercices de respiration, de la méditation ou des astuces comme celles partagées dans l’épisode 007, ou encore en agissant sur les pensées (avec le fameux Modèle de Brooke présenté aux épisodes 005 et 006).⁠
⁠
Mais parfois, il est essentiel de s’appuyer sur d’autres outils. ⁠
⁠
Même si notre mental, notre ego, nous pousse à vouloir tout gérer… et bien gérer, ça peut justement vouloir dire faire appel à l’extérieur de soi, un appui supplémentaire. ⁠
Une béquille à utiliser un temps pour pouvoir refaire des sauts de cabris le plus rapidement possible (comment ça, tu fais pas de sauts de cabris toi ? 🤔)⁠
⁠
Voilà pourquoi j’ai choisi ces 3 outils pour qu’ils puissent répondre à des « niveaux » de stress différents, que tu trouves un panel diversifié pour répondre au mieux à tes besoins. ⁠

Voici les 3 outils dont il est question dans cet épisode : 

• la méditation (les applications dont je te parle dans l’épisode sont Petit Bambou et Insight Timer)
• les fleurs de Bach 
• l’EMDR