E029 – comment accueillir ses émotions ?
La semaine dernière, on a parlé d’un moyen qu’on peut mettre en place pour fuir une émotion, pour éviter de l’accueillir, de la vivre.
Une émotion est une alarme à écouter, avant qu’elle ne sonne plus fort la prochaine fois que le besoin qu’il y a derrière se fera à nouveau sentir.
Tu te souviens, l’émotion a un message pour toi.
Quand une émotion est mise de côté, elle reste toujours présente… jusqu’à ce qu’elle puisse te délivrer son message.
Accueillir l’émotion, c’est prendre le temps de lui dire : ok, j’ai bien senti que tu étais là, qu’as-tu à me dire ? et prendre le temps d’écouter sa réponse.
Dans cet épisode, je te propose un petit exercice pour te guider au fil de l’accueil de ton émotion.